Mi resultado en la encuesta de salud alimentaria ha sido
aceptable. He obtenido 18 puntos, sin
embargo no estoy satisfecho con mi resultado puesto que me he dado
cuenta que en realidad puedo hacer mucho más para mejorar mi salud y prevenir
problemas, gracias a una mejor alimentación y unos simples cambios de estilo
alimentario.
Es muy fácil prevenir futuras complicaciones de salud
siguiendo una alimentación equilibrada y con las cantidades adecuadas a cada
individuo.
En mi caso son varios los fallos que reconozco en mi
alimentación. En primer lugar deciros que a pesar de llevar una alimentación
variada, las porciones que ingiero son bastante generosas y sería importante
para mí reducir un poco estas cantidades para adecuar un poco mi “IMC” que esta
en 27 cuando en realidad debería estar entre 20 y 25. En segundo lugar,
reconozco que soy incapaz de comer masticando lentamente la comida y suelo ser
el primero en terminar de comer.
A mi favor cuenta que suelo tener bastante regularidad en la
práctica deportiva, pero aun así voy a proponerme consumir pan integral y comer
un poco menos en cantidades y masticar e ingerir lentamente desde hoy e
integrarlo como mi estilo de vida. Espero conseguirlo.http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-04-24/10-pistas-que-indican-que-comes-mas-de-lo-que-debes-y-de-lo-que-crees_120269/
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